Stretchly هو برنامج مفتوح المصدر يذكرك بأخذ استراحة على فترات منتظمة

• فئة: برامج الويندوز

أفضل طريقة للتعامل مع ضغوط العمل ، في رأيي ، هي أخذ قسط من الراحة كلما استطعت. هذا هو المفهوم وراء الشعبية تقنية الطماطم التي يستخدمها كثير من الناس لتحسين إنتاجيتهم.

بدلاً من العمل المستمر لساعات ، فإن تقسيم المهمة إلى أجزاء أصغر يجعل التعامل معها أسهل كثيرًا. مجرد الابتعاد عن محطة العمل الخاصة بك لبضع دقائق يمكن أن يساعد في تشتيت ذهنك عن الأشياء ، وعندما تعود ستشعر بمزيد من الاسترخاء.

كثير من الناس غير معتادين على هذه الممارسة. يمكن أن يساعدك التمدد ، فهو برنامج مؤقت يذكرك عندما تأخذ قسطًا من الراحة. يمكنك تثبيت التطبيق ، أو استخدام الإصدار المحمول ، فهما متطابقان من حيث الوظيفة.

يعمل بشكل ممتد في الخلفية ، ويمكن الوصول إليه من علبة النظام عن طريق النقر بزر الماوس الأيمن. يقدم البرنامج نوعين من التذكيرات ؛ فواصل صغيرة وفواصل طويلة. إن Mini Break كما يوحي الاسم هو الأقصر من الاثنين ، ويضبط مؤقتًا مدته 20 ثانية لتأخذ قسطًا من الراحة. ينبثق التذكير الخاص به مرة واحدة كل 10 دقائق ، وسيعرض التطبيق إشعارًا ، حوالي 10 ثوانٍ قبل بدء الاستراحة.

تحدث الفواصل الطويلة مرة كل نصف ساعة وتستمر لمدة 5 دقائق. استخدمه في نزهة ، أو الاستماع إلى بعض الموسيقى ، أو الاسترخاء مع نشاط آخر من اختيارك. عندما يتم تشغيل مؤقت الفاصل ، تنبثق نافذة تذكير على الشاشة. بالإضافة إلى المؤقت ، فإنه يعرض أيضًا اقتراحًا لما يمكنك القيام به أثناء الاستراحة ، مثل إغلاق عينيك للاسترخاء. يتم تشغيل صوت في نهاية عداد الوقت للإشارة إلى انتهاء الفاصل. لا يسمح لك البرنامج باختيار صوت مخصص للإشعارات ، ولكن لديه 3 أصوات للاختيار من بينها.

يمكنك استبعاد الفاصل بالنقر فوق الزر تخطي الاستراحة ، أو باستخدام مفتاح الاختصار Ctrl + X. يتم تمكين كلا التذكير بشكل افتراضي ، على سبيل المثال ، فواصل صغيرة وطويلة. توجه إلى علامة تبويب الجدولة لإيقاف تشغيل أحدها إذا لزم الأمر. المؤقتات قابلة للتخصيص ، لذا يمكنك تعيين مدة استراحة مخصصة ، ووقت البدء ، وكذلك تبديل نافذة الإشعارات المنبثقة.

قد يفضل بعض الناس تأخير الأشياء للتركيز على شيء يتطلب انتباهك الفوري. يتيح لك التمدد تأجيل جميع فترات الراحة ، مما يسمح لك بتخطي الاستراحة عند الضرورة. قد يبدو هذا غير بديهي ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا عندما يكون لديك اجتماع أو مكالمة فيديو للمشاركة فيها.

هناك طريقتان لتأخير الكسر في Stretchly ، أولهما طريقة مؤقتة. خيار قائمة الدرج الخاص به مكتوب عليه 'تخطي إلى التالي' ، ويتيح لك التخطي إلى الفاصل الصغير أو الطويل التالي. الطريقة الأخرى لتأجيل الفواصل هي قائمة التوقف المؤقت ، والتي تحتوي على خيارات لتعطيل المؤقت بساعة ، أو ساعتين ، أو 5 ساعات ، حتى صباح اليوم التالي ، أو إلى أجل غير مسمى. لا يسمح لك الوضع الصارم بتخطي فترات الراحة أو تأجيلها ، يمكنك استخدامه لإجبار نفسك على أخذ بعض الوقت من عملك.

Stretchly هو برنامج مفتوح المصدر ، وهو مكتوب في Electron. التطبيق متاح لأنظمة Windows و Linux و MacOS.

إذا كنت تفضل شيئًا أقل استهلاكًا للموارد ، فراجع FadeTop (TimeClue سابقًا) أو Big Stretch Reminder أو Eyes Relax أو Eye Guardian بدلاً من ذلك.