Stretchly هو برنامج مفتوح المصدر يذكرك بأخذ استراحة على فترات منتظمة

أفضل طريقة للتعامل مع ضغوط العمل ، في رأيي ، هي أخذ قسط من الراحة كلما استطعت. هذا هو المفهوم وراء الشعبية تقنية الطماطم التي يستخدمها كثير من الناس لتحسين إنتاجيتهم.

Stretchly هو برنامج مفتوح المصدر يذكرك بأخذ استراحة على فترات منتظمة

بدلاً من العمل المستمر لساعات ، فإن تقسيم المهمة إلى أجزاء أصغر يجعل التعامل معها أسهل كثيرًا. مجرد الابتعاد عن محطة العمل الخاصة بك لبضع دقائق يمكن أن يساعد في تشتيت ذهنك عن الأشياء ، وعندما تعود ستشعر بمزيد من الاسترخاء.

كثير من الناس غير معتادين على هذه الممارسة. يمكن أن يساعدك التمدد ، فهو برنامج مؤقت يذكرك عندما تأخذ قسطًا من الراحة. يمكنك تثبيت التطبيق ، أو استخدام الإصدار المحمول ، فهما متطابقان من حيث الوظيفة.

قائمة صينية النظام الممتدة

يعمل بشكل ممتد في الخلفية ، ويمكن الوصول إليه من علبة النظام عن طريق النقر بزر الماوس الأيمن. يقدم البرنامج نوعين من التذكيرات ؛ فواصل صغيرة وفواصل طويلة. إن Mini Break كما يوحي الاسم هو الأقصر من الاثنين ، ويضبط مؤقتًا مدته 20 ثانية لتأخذ قسطًا من الراحة. ينبثق التذكير الخاص به مرة واحدة كل 10 دقائق ، وسيعرض التطبيق إشعارًا ، حوالي 10 ثوانٍ قبل بدء الاستراحة.

تحدث الفواصل الطويلة مرة كل نصف ساعة وتستمر لمدة 5 دقائق. استخدمه في نزهة ، أو الاستماع إلى بعض الموسيقى ، أو الاسترخاء مع نشاط آخر من اختيارك. عندما يتم تشغيل مؤقت الفاصل ، تنبثق نافذة تذكير على الشاشة. بالإضافة إلى المؤقت ، فإنه يعرض أيضًا اقتراحًا لما يمكنك القيام به أثناء الاستراحة ، مثل إغلاق عينيك للاسترخاء. يتم تشغيل صوت في نهاية عداد الوقت للإشارة إلى انتهاء الفاصل. لا يسمح لك البرنامج باختيار صوت مخصص للإشعارات ، ولكن لديه 3 أصوات للاختيار من بينها.

بسط الإعدادات

يمكنك استبعاد الفاصل بالنقر فوق الزر تخطي الاستراحة ، أو باستخدام مفتاح الاختصار Ctrl + X. يتم تمكين كلا التذكير بشكل افتراضي ، على سبيل المثال ، فواصل صغيرة وطويلة. توجه إلى علامة تبويب الجدولة لإيقاف تشغيل أحدها إذا لزم الأمر. المؤقتات قابلة للتخصيص ، لذا يمكنك تعيين مدة استراحة مخصصة ، ووقت البدء ، وكذلك تبديل نافذة الإشعارات المنبثقة.

مطول تذكير المنبثقة

قد يفضل بعض الناس تأخير الأشياء للتركيز على شيء يتطلب انتباهك الفوري. يتيح لك التمدد تأجيل جميع فترات الراحة ، مما يسمح لك بتخطي الاستراحة عند الضرورة. قد يبدو هذا غير بديهي ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا عندما يكون لديك اجتماع أو مكالمة فيديو للمشاركة فيها.

وضع صارم مطرد

هناك طريقتان لتأخير الكسر في Stretchly ، أولهما طريقة مؤقتة. خيار قائمة الدرج الخاص به مكتوب عليه 'تخطي إلى التالي' ، ويتيح لك التخطي إلى الفاصل الصغير أو الطويل التالي. الطريقة الأخرى لتأجيل الفواصل هي قائمة التوقف المؤقت ، والتي تحتوي على خيارات لتعطيل المؤقت بساعة ، أو ساعتين ، أو 5 ساعات ، حتى صباح اليوم التالي ، أو إلى أجل غير مسمى. لا يسمح لك الوضع الصارم بتخطي فترات الراحة أو تأجيلها ، يمكنك استخدامه لإجبار نفسك على أخذ بعض الوقت من عملك.

Stretchly هو برنامج مفتوح المصدر ، وهو مكتوب في Electron. التطبيق متاح لأنظمة Windows و Linux و MacOS.

إذا كنت تفضل شيئًا أقل استهلاكًا للموارد ، فراجع FadeTop (TimeClue سابقًا) أو Big Stretch Reminder أو Eyes Relax أو Eye Guardian بدلاً من ذلك.